Selbstmitgefühl – ein kraftvolles Mittel zur Selbstfürsorge
Am Donnerstag, 17. September 2026, um 19 Uhr lädt das FachFrauenNetzwerk zu einem Impulsvortrag mit Übungen zu Mitgefühl und Selbstmitgefühl von Diplom-Psychologin Elke Woertche ein. Elke praktiziert Yoga und Meditation seit mehr als 25 Jahren und ist mit der Meditation des Selbst-Mitgefühls sowie mit kurzen Selbstmitgefühl-Übungen sehr vertraut.
Im Alltag gehen wir oft grob oder abwertend mit uns um, fühlen uns gescheitert an unseren (viel zu hohen) Ansprüchen und Erwartungen, sind unzufrieden mit uns oder wütend über dies und das. Dieser strenge Umgang mit sich selbst fühlt sich nicht nur schwer und schlecht an, er schwächt uns vor allem emotional und körperlich. Selbstmitgefühl ist hier eine gute – wenn nicht die beste – Alternative. Liebevolles Verständnis ersetzt Selbstvorwürfe wie z.B. ein strafendes „selbst schuld“, ein aggressives „immer wieder mache ich den gleichen Fehler“ oder ein allgemeines „man, bin ich doof“. Schließlich sind wir Menschen nicht perfekt, sondern lernfähig.
Aus Sicht der Expertin für eine gute Beziehung zu sich selbst ist Selbstmitgefühl das Mittel der Wahl, leichter zu werden sowie belastbar und stabil zu bleiben. Der freundliche Umgang mit sich stärkt darüber hinaus den freundlichen Umgang mit anderen und unser Verständnis in auch schwierigen Situationen und Lebenslagen.
Neben Erläuterungen und Austausch zum Thema werden eine zirka 10-minütigen Sequenz und vor allem kürzere Sequenzen angeleitet. Wir werden besprechen, wie eine einfache Etablierung ohne besonderen Zeitaufwand im Alltag erfolgen und eine gute Wirkung erzielt werden kann. So ist diese Einführung geeignet, später in jeder Situation Selbstmitgefühl für sich zu praktizieren.
Anschließend ist Zeit zum Austauschen. Gern Visitenkarten mitbringen!
Das Angebot richtet sich an alle interessierten Frauen. Die Teilnehmerinnenzahl ist auf 20 begrenzt. Es findet statt bei Fadel-Raumidee in Darmstadt, Dieburger Straße 100.
Um einen freiwilligen Kostenbeitrag für das FFN wird gebeten.
Anmeldung direkt bei Elke Woertche unter:
06071-71786 oder info@ewoertche.de
Ich freue mich auf den Abend mit Euch, herzliche Grüße
Elke Woertche
